Bewegung – Atmung – Meditation – Stille
Hatha Yoga
Yoga als ein Weg hin zu mehr Freiheit beginnt mit mehr Raum zum Atmen, mehr Bewegungsspielraum für Körper und Geist sowie der zunehmenden inneren Stille.
Der Raum für die Bewegung erschließt sich durch die Körperübungen asanas und durch den bewussten Atem. Die asanas helfen den Körper wahrzunehmen und der Lebensenergie prana den freien Fluss zu ermöglichen. Der vertiefte Atem führt in den inneren Raum der meditativen Stille.
Yoga als eine Entdeckungsreise zu Dir Selbst.
Adriane
Yogalehrerin (BDY/EYU)
Langjährige pädagogische Tätigkeit in unterschiedlichen Bereichen.
Die Frage nach der Kraft die durch die Yogapraxis frei wird, veranlasste mich 2004 dazu, die 4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin an der Akademie für Yoga bei Urvasi und Ananda Leone zu absolvieren.
Darauf aufbauend empfinde ich die Yogalehre durch Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe, ermöglicht durch den Rosenwaldhof, als eine besonders große Bereicherung und Inspiration. Diese erinnert daran, dass es ein lebenslanges Lernen und Erfahren bleibt und schenkt Freude und Dankbarkeit.
Yoga Kurse
Yoga kann fast jeder Mensch praktizieren, da es nicht um die perfekte Form sondern um die Funktion des Yoga geht. Es kommen Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Gurte zum Einsatz, um die Übungen den individuellen Körpern der Praktizierenden anzupassen. Der Unterschied zu anderen Übungen wie z.b. Gymnastik, liegt darin, dass die Asanas (Körperhaltungen) auf drei Ebenen ansetzen: Körper, Atem und Geist.
Zunächst wird der Körper mit Aufmerksamkeit beschenkt, mobilisiert und gedehnt, der Atem gespürt und der Geist auf den Yoga ausgerichtet. Durch das Gewahrsein der momentanen Möglichkeiten und Grenzen entsteht der Raum für die individuelle Erfahrung.
Schrittweise werden Asanas erarbeitet, die nicht nur Dehnung, Kraft und Koordination verlangen, sondern auch Flexibilität, Kraft und Präsenz für den Alltag schenken.
Auch die schrittweise Bewusstwerdung des Atems, der die Brücke zu unserem Inneren bildet, ermöglicht eine immer differenziertere Wahrnehmung, wobei das Wohlbefinden im Vordergrund steht. Auch das Tönen ist eng mit dem Atem verbunden. Beides begünstigt die Meditation.
Im Yoga geht es letztenendes darum, seinen Körper zu beleben und zu bewohnen und sich über den Atem mit sich selbst und der Umwelt zu verbinden.
Der Raum
